Training
マンツーマンだから達成できる
理想のボディメイク
減量にこだわるのではなく、筋力を適度につけることで
つけることで『太りにくいしなやかなカラダ』をつくりだします。
目標を達成するために、トレーニングには
トレーナー歴7年、年間1,500本以上のトレーニング・食事指導の経験を持つ専属トレーナーが
一人ひとりに寄り添い、途中で断念してしまうことがないよう、
最後まで責任を持って指導いたします。
Flow
目標に向けて無理なく
段階的なトレーニングを行います
進め方の例
‐はじめに-
トレーニングを開始する前に必ずトレーナーから無料カウンセリング（60-90分）を行わせていただきます。
その際に理想とするボディや目標などをぜひお聞かせください。その後専属トレーナーが短期、中期、長期目標を作成し、個人個人に合わせたトレーニングメニューを提案いたします。
全てのトレーニング計画を当ジムと提携している医師にチェックして頂き、計画に無理のないことを確認します。
1ヵ月 導入期
トレーニングフォームの習得
まずは負荷・回数は軽めに、正しいトレーニングフォームを習得するための期間です。
その目的は怪我をしないこと、そして効率的なトレーニングを行うためです。ここで習得したことは、理想のボディを維持するためにも役立ちます。
2～4 か月目 シェイプアップ期
体脂肪を減らし、ボディメイクへ
トレーニングの負荷設定、回数、レストタイムを個々に合わせて変えながら最適化していくことで、理想のボディへ変えていきます。
トレーナーが二人三脚で状態を見ながら適正なトレーニングを指導します。
5～6 か月目 スタイルアップ期
理想のボディを維持
スタイルアップしたカラダをしなやかなものに変えていくための筋力をつけていきます。理想の体型、体重、代謝の高い身体を手に入れてリバウンドしにくい身体に。
Safety
安心・安全にトレーニングを
続けていただくために
入会前の入念なヒアリング体制
安心してトレーニングを始めるために、入会前には当ジムより入念なヒアリングを行います。医師監修の内容なので、安心してご不安面をお聞かせください。
すべてのメソッドを専属トレーナーが監修
当ジムで行うトレーニングは専門性の高い専属トレーナーがメニューを作成したものです。また全てのトレーニング計画を当ジムと提携している医師にチェックして頂き、計画に無理のないことを確認します。安全にプログラムに取り組んでいただけます。
年齢・持病に関わらず必ず血圧検査を行います
安心・安全にトレーニングしていただくためにトレーニング前には毎回バイタルサインのチェック（全身状態、体温、血圧、脈拍）をお願いしております。その数値を詳細に見ることでご自身では気が付きにくい変化を捉えます。
