ダイエットの為に自ら食事制限を課し，それが辛くて挫折される方が非常に多いですが，行うべきは食事制限ではなく，“食事コントロール”です。

●ジムや個人的に課す食事制限は，食べたくても食べれない、そして結果を出す為に『無理なお食事』を日々行うことに近いことと私たちは思っています。

●食事コントロールでは食べたいものを食べる日があったり、自分の嗜好性、カロリー、タイミング、ボリューム、食べ合わせなどを考慮し、結果に繋がる『満足得られる食事』を日々行うことです。

・食事制限＝健康や気持ちを無視

・食事コントロール＝健康や気持ちに配慮

という違いがあります。

長期のダイエットになればなるほど，気持ちを無視してやっていると挫折してしまうものです。

たとえ気持ちを無視して根性で目標体重になることが出来たとしても，健康を損なっていたらそれはダイエット失敗になります。

何が何でも1ヶ月未満に痩せなければならないといった緊急時なら、食事制限を選択せざるえないかも知れないですが、そもそもそんな状況は作らないようにしなければいけません笑

最低でも2ヶ月以上の期間を設けて，健康も気持ちも、しっかり配慮した食事コントロールを選択しダイエットをしていきましょう！

ダイエットは健康や気持ちを大切にすることで上手くいきます！

ダイエットに挫折された方は，ダイエットにおける食事にマイナスなイメージがある方が多いです。

逆にダイエットに成功された方は思った以上に食生活に満足されている方が多いです。F-PRIVATE GYMで、健康や気持ちに配慮したあなただけの食事コントロール術を身に付けてダイエット上級者の仲間入りをしましょう！